Врач-психиатр, нарколог и президент Независимой наркологической гильдии Руслан Исаев поделился с aif.ru советами, как подготовиться к застолью, чтобы избежать похмелья.
По словам эксперта, единственный надёжный способ предотвратить похмелье — не пить алкоголь. Однако существуют методы, которые помогают минимизировать риски.
Нарколог объяснил, что похмелье — это результат комплексного отравления продуктами распада этанола, обезвоживания и нарушения метаболизма. Поэтому важно заранее принять меры. Перед употреблением алкоголя рекомендуется поесть, отдавая предпочтение продуктам, замедляющим всасывание, таким как жиры и белки. Также стоит пить воду. За час-два до застолья можно принять абсорбент.
Исаев назвал главное правило употребления алкоголя.
«Не смешивайте разные напитки! Выберите один качественный напиток с минимальным количеством примесей (сивушных масел, сахара) и пейте его. Сладкие коктейли, шампанское и тёмные крепкие напитки часто вызывают тяжёлое похмелье. Обязательно чередуйте алкогольные напитки со стаканом воды — это снизит общую дозу и предотвратит обезвоживание», — подчеркнул врач.
По словам Исаева, завершить застолье лучше минеральной водой и абсорбентами.
«Перед сном, если вы чувствуете, что переборщили, примите ещё один абсорбент и выпейте 2-3 стакана воды с электролитами или минеральной воды», — уточнил он.
Эксперт особо отметил, что никакие народные средства или «чудо-таблетки» не могут нейтрализовать токсическое действие больших доз алкоголя.
«Самый эффективный способ — это умеренность, если полный отказ невозможен», — добавил Исаев.
